Poza zasadami bezpiecznej jazdy warto, też zadbać o siebie zanim udamy się na ferie zimowe. Nie zapominajmy, że kondycja fizyczna znacznie obniża ryzyko ewentualnych kontuzji. Tymczasem co innego jak są to małe dzieci, które dopiero co na zimowisku zaczynają swoją przygodę z nartami. Inna bajka to młodzież oraz dorośli, którzy jeżdżą regularnie od lat. Jakie sporty uprawiać, żeby wzmocnić mięśnie przed śnieżnym szaleństwem. Na pewno pływanie, jogging, jazda na rowerze, łyżwiarstwo, czy też nawet intensywne spacerowanie po 45 minut. Na plus również wpływa chodzenie po schodach, siłownia. Przecież w klubach sportowych możemy liczyć na specjalistyczne wskazówki odnośnie naszych przygotowań. Nie jest tak, że wskakujemy zaraz na narty, czy też snowboard, ponieważ są ferie i z racji tego w magiczny sposób jesteśmy korzystne sprawni, czary mary i szusujemy. Przerażające jest to, że coraz więcej Polaków, jest jeszcze mniej aktywna fizycznie oraz trenuje regularnie przez wiele godzin dziennie, ale z pilotem przed telewizorem, śledząc kolejne show, naturalnie na polskiej licencji. Zaś w szkołach, regularnie obcinają godziny wychowania fizycznego, twierdząc, że są niepotrzebne. A po odpowiedniej zaprawie, jazda na nartach jest doskonała dla naszego organizmu – dotlenia, wzmacnia nasz organizm, spala zły cholesterol oraz tkankę tłuszczową. Mówiąc krótko, należałoby zacząć ćwiczyć już na dwa miesiące przed planowanym wyjazdem, no chyba, że ktoś ma zamiar spędzić ferie w górach, na miejscowym deptaku miasteczka. Zasadniczo, powinnyśmy pozostać aktywni fizycznie przez cały rok. Niekiedy się nie chce, nieraz brakuje funduszy, zaś innym razem brak czasu, z uwagi na rodzaj pracy. Natomiast młodzież posiada wystarczająco dużo czasu na treningi, przed obozem zimowym.
